SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak byc

  • POMOZCIE JAK TRENOWAC?????

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] triceps plecy barki nogi.Tu troche o mnie: Mam 16 lat waze 70 kg wzrost 173cm wycisk klatka 100 kg cwicze 4 miesiace Stosuje diete i zazywam mass xxl glutamine i creatine ale to ciagle za malo. Chyba nie wiem jak trenowac bo nie widze zadncyh efektych tzn. nie tyje, moje miesnie tak jakby sie nie rozrastaly. POMOZCIE!!!!!!!!!!!!!Z GORY DZIEKUJE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2008-10-05 21:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w kupnie ławki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak myślicie która z tych byłaby lepsza http://www.allegro.pl/item156962623_lawka_pod_sztange_pro_2500_modlitewnik_.html czy http://www.allegro.pl/item154406088_szeroka_lawka_do_silowni_modlitewnik_warszawa.html a może ta http://www.allegro.pl/item156265293_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki.html Jeśli macie lepsze propozycje to prosiłbym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2007-01-14 17:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Torbiel-siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odpowiedni dział żeby tu pisać ale niewiem gdzie mam się z tym poddać. Na kolanie mam torbiel i jestem na cyklu na mase lekarz kazał mi przystopować do świąt z siłownią bo jak mówi każde ćwiczenie oddziałuje na kolano czy można jakoś unieruchomić kolano podczas treningu bandazami albo czyms czy jest tak możliwość żeby kolana nie nadwyręzac. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2008-11-07 19:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w kolanie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kolanami tego typu, że od grania w siatke po paru dniach mnie nawalają kolana. Niestety chyba się składa na to zbyt duża masa mojego ciała przy wzroście 180cm ważę 85 kg (wiem że to jest za dużo le po mnie tak tego nie widać ) jeśli mnie bolą od siatki to mam zrobić sobie przerwę ? jak nie to proszę doradźcie mi co to mogą być jeszcze za problemy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2010-07-20 23:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym zapytac o diete(co dodac co usunac, czy jakies suple) sniadanie - (mleko 2% + platki owsiane 50g ) 2 sniadanie - (2 bułki ciemne ) obiad - (zupa + 2 danie(co mam ugotuje)) pod wieczór - (joghurt, owoc, platki ryzowe) kolacja - (tunczyk, bułka, jakis joghurt, mleko, jajecznica z 4 jajek) po treningu - (twaróg tłusty 200g, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2016-02-16 14:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o pracy serca

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam pare pytan odnosnie pracy serca: 1 Chciałbym dowiedziec sie jakie sa przedziały pulsu dla sprinterów podczas trening . np podczas truchtania albo mocnego tepa. Sa 3 zakresy wb1 wb2 iwb3 i teraz jesli ktos moze mi powidziec jakie powinnien byc puls .Jakie sa granice ktorych lepiej nie przekraczac na treningu 2 Czy masa i wiek maja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2006-08-21 17:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitalmax Whey Pro Gainer czy 2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Cwicze w domu, boksuje, uprawiam wiele sportow itp. Chcem rozbudowac swoje miesnie i nabrac sily(glownie). Chce przypakowac :) ale nie tak zeby byc jak szafa xD. Czy te gainery sie nadadza do czegos takiego ? przepraszam za bledy :) i z gory dziekuje za pomoc :) Dodam ze mam 16 lat i to bylaby moja pierwsza stycznosc z odzywkami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2011-06-09 22:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biegunka pomocy!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    siema mam taki glupi problem otoz od 5 dni mam ciagle biegunka schudlaem 5 kg;/ bralem wegiel ale nic nie pomogaga z czego to mzoe byc? jak sie tego pozbyc? pomozcie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 2006-05-10 21:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przejdę do rzeczy... 1) Czytałem, że przy ćwiczeniach ze sztangą trzymaną na karku nie powinno się stosować jakichś gąbek czy czegoś innego, z powodu bólu. Jak to ktoś pisał "trzeba być twardym" i czystą sztangę opierać na karku. W czym szkodzi podkładka pod sztangę ? Czy w ogóle szkodzi? No i ewentualnie dlaczego? 2) Czy lepiej jest stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2007-11-02 18:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czytalem, lecz zaden nie opisuje dokladniej mojego przypadku. Otoz przy ruchu, kiedy np serwuje w siatkowke, lub tez strzelam (rzucam) w pilke reczna, czuje gwaltowny bol (jakby przeskoczenie kosci?) w barku, ktory mija po kilkunastu sekundach, lecz obolaly bark czuje jeszcze przez kilkanascie minut. Chodzi glownie o ten ruch reki z za plecow [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2007-11-09 12:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napoje izotoniczne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] być bardzo dobrą formą dostarczania dla organizmu energij podczas jazdy rowerem. Jak ja robię sobie tresę rowerową, jednorazową około 50-60km co zajmuje mi 3-godzin. To jaki mógłbym napoje używać aby nie stracić podczas jazdy energij jaka zostaje wraz z potem wydalona z organizmu?. Dodatek takie tresy wykonuję od 2005 lipca i zdążyłem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2011-05-29 11:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Sprott poinformował media o swoich kolejnych planach. Sprott powiedział "Być może będę walczył o tytuł mistrza Europy, a może o tytuł mistrza świata. Mógłbym walczyć z Davidem Haye, albo z braćmi Klitschko. Harrison i Martin Rogan otrzymali propozycję wielkich pojedynków po tym, jak wygrywali ten turniej, więc teraz zobaczymy, co się wydarz".

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-10-10 15:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytlumaczcie mi ten zapis. Dzieki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na ławce poziomej 12 10 8 6 2.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 10 10 10 10 ilośc serrii podana za pomocą ilości powtórzeń (np. 12 10 8 to 3 serie) jak mam to rozumiec ze jedna seria to jest tak 1x 12 10 8 6 i kolejna 1x 12 10 8 6 i tak jeszcze dwa razy? czy moze ten zapis to 1x12 i 1x10 1x8 1x6? to samo tyczy sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2006-12-04 22:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • matura + studniówka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    może i głupi temat ale czy jak ide na studniówke to musze cały być odpicowany w garniak czy moge np do dżinsów załozyć marynarke (sztruksową lub zwykłą), jakaś wyściowa koszula + laczki? odpycha mnie taki oficjalny styl :P to samo pytanie dotyczy matury. tzn czy na studniówke ujdzie takie coś a czy na mature mnie tak wpuszczą? wiem że głupie ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2007-11-12 06:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] że np. dotykając brod, czuję że jest ona nie równa (prawa część jest bardziej wysunięta niż lewa), zaś gdy dotykam czaszki z tyłu, prawa część jest bardziej schowana a lewa wysunięta. Wydaje mi się że cała prawa połowa czaszki jest wysunięta do przodu. Czy wie ktoś z Was co to może być? Czy jest to groźne? Proszę o jak najszybszą pomoc. Dziekuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2009-07-17 18:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który Pas wybrać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i martwy ciąg(135) , każdy mi mówi na siłownie żebym kupił Pas bo złamię sobie kręgosłup czy inne takie bzdety :D.Sytuacja wygląda tak , że jestem zielony w tym temacie nawet nie wiem jak dokładnie nazywają się te pasy :P.Więc proszę was o pomoc w wyborze Jaki to ma być pas , czy mierzy się obwód tali , gdzie kupić itp . Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2014-03-15 21:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka-węglowodany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.mam pytanie.mianowicie w jakim stosunku procentowym powinny byc weglowaodany.mam 5 posiłkow, wiec 3a by je jakos podzielic na 4, bo ostatni mam tylko bialko i troszke tluszczu.w każdym posiłku mam 30g białka i troszke tłuszczyku.powiedzmy że mam 460g węgli w diecie. czy moge je tak podzielić??: śniadanie 115 2 śniadanie 115 przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2006-02-19 11:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiitam proszę kobiety jak również was mężczyźni o zapytanie do swoich kobiet.pisze z konta kolegi zaczęłam 6dni temu redukcję dieta kompletna po pierwsze to moja pierwsza w życiu z tak profesjonalnym podejściem ,wiek 23, zażywam ANIMAL CUTS,BCAA OLMPU I GLUTAMINE 20mg anavaru z ungiena dzienie rozłożone na 4 dawki od 3 dni dostałam upławów coś w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2012-06-01 12:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan dla pilkarzy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moim najwiekszym atutem jest szybkosc i chce by tak zostalo. Przyrost masy miesni powoduje, ze trace na szybkosci, a tego nie chce. Moglby ktos mi wpasnie podpowiedziec jak ulozyc plan, by nie stracic na szybkosci? Nie licze na biceps 50, moge byc patykiem, chce tylko miec lekkoatletyczna sylwetke. Parametry : Wzrost : 177 cm Waga : 61 kg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 339 Data: 2011-12-07 21:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie przez 10 minut. Kupiłam ją za 240 zł w oryginalnym sklepie, jestem w stanie sprzedać ją za 100 zł. Jest naprawdę wygodna i ciepła, może być zarówno noszona na trening jak i na co dzień. Jest śliczna, ale mam już takie 3 w różnych kolorach :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d9923a41b994bde971b00b2e035ea71.jpg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2013-11-18 15:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)